ダイエットに効果的な「有」と「無」

ダイエットを始めようと考えた時、まず始めにやるのは運動だと思います。しかし、どういった運動がダイエットに効果的なのかと悩むのは当然です。
そんな時、頭の中で浮かぶのが、有酸素運動と無酸素運動のどちらがダイエットに効果的なのかという事ですが、結論から言うと、有酸素運動も無酸素運動もダイエットには重要になります。と言うのも、この二つの運動には目的とするものが違うから。

要するに、体脂肪を燃やすのが有酸素運動で、基礎代謝量を上げるのが無酸素運動なんです。なので、ダイエットをする場合に重要なのは、計画的かつ効率的にこの二つの運動を行なう事。もし、これからダイエットに挑戦するのであれば、まずダイエットのスケジュールをしっかりたてる事をおすすめします。

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